Terapia Cognitivo-Comportamental para ansiedade. Recupera sua autoconfiança e leveza com atendimentos online humanizados!
Com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) online, você aprende a dominar seus pensamentos, reduzir o estresse e dormir melhor.
Sinta mais confiança, equilíbrio e tranquilidade no seu dia a dia.
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Principais dificuldades que levo meus pacientes a superarem
Se você se reconhece em algumas dessas situações, saiba que existe um caminho estruturado e acolhedor para mudar esses padrões.
Ansiedade e Sobrecarga
Sentir-se sobrecarregado(a) pelas exigências do dia a dia é mais comum do que parece. A preocupação constante consome energia mental, prejudica o sono e torna difícil relaxar ou se desconectar.
Autocrítica e Autoestima
Você se cobra demais, sente que decepciona os outros e convive com a sensação de não ser suficiente. A autocrítica constante corrói a confiança e impede o reconhecimento das suas próprias conquistas.
Comportamento e Limites
O medo de errar ou de ser julgado(a) faz você evitar pedir ajuda e assumir responsabilidades em excesso. Isso gera exaustão emocional e o sentimento de estar sempre em dívida com os outros.
Como funciona meu trabalho
- A Terapia Cognitivo-Comportamental funciona em 4 Pilares Fundamentais:
- 1. Psicoeducação e Diagnóstico: compreensão clara sobre o que você sente e por que sente, promovendo autonomia emocional.
- 2. Reestruturação Cognitiva: identificação e transformação de pensamentos e crenças negativas em percepções mais realistas.
- 3. Treino de Habilidades Práticas: desenvolvimento de estratégias para lidar com críticas, impor limites e equilibrar emoções.
- 4. Prevenção de Recaídas: plano personalizado para manter os avanços e fortalecer a autoconfiança no dia a dia.
A TCC: UMA ABORDAGEM CIENTÍFICA E DIRETA PARA SUA TRANSFORMAÇÃO
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem estruturada e baseada em evidências científicas, que parte do princípio de que nossos pensamentos influenciam diretamente nossas emoções e comportamentos. Trabalhamos para identificar e modificar padrões disfuncionais de pensamento, promovendo estratégias mais saudáveis para lidar com desafios emocionais e psicológicos.
A TCC é um processo ativo e colaborativo, onde você se torna protagonista da sua própria transformação, conquistando mais autonomia, bem-estar e qualidade de vida.
Sobre mim
CRP 05/59286
Olá! Sou Andréa, psicóloga clínica formada em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Acredito no poder do acolhimento e de estratégias personalizadas para ajudar cada pessoa a reencontrar equilíbrio e autoconfiança.
Graduada pela Universidade Federal Rural do Rio de Janeiro, uno ciência, empatia e acompanhamento próximo em um processo estruturado, respeitando o ritmo e a individualidade de cada paciente.
Você não precisa enfrentar tudo sozinho(a). Estou aqui para te ajudar a transformar a autocrítica em leveza e segurança emocional.
Atendimento online!
Atendimento psicológico online com conforto, privacidade e praticidade.
A rotina é intensa, mas sua saúde emocional não pode esperar. A terapia online oferece conforto, sigilo e a mesma eficácia do presencial. De onde estiver, você pode dar o primeiro passo — e eu estarei aqui para te acompanhar.
Dúvidas Frequentes
A TCC é estruturada e baseada em evidências científicas, garantindo resultados concretos. Ao mesmo tempo, é totalmente personalizada e humanizada — eficaz para ansiedade (social, generalizada, pânico) e baixa autoestima.
O tempo de duração do tratamento varia conforme a evolução de cada caso, mas a TCC é uma abordagem focada e diretiva, com número de sessões definido por protocolos.
O objetivo é que você se torne o seu próprio terapeuta o quanto antes, desenvolvendo autonomia e capacidade de autogerenciamento.
Geralmente, as sessões têm duraçāo de 50 – 60 minutos, com frequência semanal.
Sim. Estudos comprovam que a terapia online oferece a mesma eficácia da presencial, com o conforto do seu ambiente e total sigilo profissional.
O Conselho Federal de Psicologia não permite a divulgaçāo de valores em ambientes públicos. Para saber os valores e agendar sua sessāo, entre em contato pelo WhatsApp.
A medicação pode ser indicada em alguns casos e, se necessário, há encaminhamento para avaliação psiquiátrica.
Porém, na maioria das vezes, a TCC é suficiente para o manejo da ansiedade e fortalecimento da autoestima.
Pronto(a) para dar o primeiro passo com segurança e leveza?
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